目前受饮食习惯、作息等不规律的生活影响，虽然不少女人都去做女性经络 养生经，但还是不少女人愈加胖。那样，春季女性养生吃那些好呢？下面有款春季养生粥送推荐给大伙。

1、春天女性养生吃那些好？试一试下面的食品：

1、龙眼干

龙眼干安神,合适肝血不足、气血循环不佳者,易用于治疗春季睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超越半个手掌的量。

2、韭菜

春日尝鲜首推春韭。春季气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养价值,有健胃、提神、强肾等效果。

春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭食用方法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

3、黄瓜

黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快速排名泄和减少胆固醇有肯定有哪些用途。黄瓜的热量非常低,对于高血压、高血脂与合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,能够帮助清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具备清热利水、解毒的效果。对胸热、利尿等有独特的效果,对除湿、滑肠、镇痛也有明显成效。

4、莲藕

莲藕有利尿用途,能促进体内废物迅速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但,需要注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别合适因血热而长“痘痘”的病人食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的效果,是一种非常不错的食补佳品,特别合适因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。除此之外,藕段间的藕节是一味良药,具备健脾开胃、养血、止血有哪些用途,还能改变气色。

5、春季养生粥

材料:红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。

做法：

将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟如此;红枣洗净待用。

将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红 枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可。抹去电饭锅商标,以免我做广告之嫌,假如你不 用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,若是女人食用,调入红糖为最好。电饭锅来煮粥,不会担忧噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。傻瓜式的煮粥法,而且煮的是一款补血养颜效果的粥。

此款春季养生粥较为合适女人的朋友,假如你不讨厌中药的味道,那样可以加一点点当归、天麻、阿胶等,如此补血的成效更佳，假如你感觉食疗不是不少的话，可以去认识一下女性经络养生经，毕竟养生的办法不少。